Agar Tak Mudah Lapar, Sebaiknya Konsumsi Buah-buahan Ini Saat Sahur | PT SOLID GOLD BERJANGKA5/18/2018 PT Solid Gold Berjangka - Awal bulan ramadan, tubuh masih belum terbiasa untuk berpuasa. Agar tubuh tdk mudah lapar & lemas, sebaiknya konsumsi buah-buahan ini saat sahur.
Tidak hanya kaya akan serat, buah juga dibutuhkan tubuh sebagai pasokan energi tambah ketika sedang berpuasa. Selain itu buah juga mengandung air, yg membuat tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.Untuk itu, jangan lupa konsumsi buah-buahan ini ketika sahur. Selain membuat tubuh merasa kenyang lebih lama, kandungan nutrisinya juga bermanfaat. 1. Apel Sebagai buah yg paling mudah ditemukan & praktis, apel kaya akan gizi. Apel mengandung karbohidrat sehat yg meningkatkan serat tubuh, membuat tubuh merasa lebih kenyang, & menjaga kadar gula darah. Apel juga kaya akan flavonoid yg sehat. Selalu makan apel dgn kulitnya, karena kulit apel sendiri memiliki banyak nutrisi. 2. Pisang Enak, manis, & legit. Buah pisang merupakan salah satu jenis buah terbaik yg disantap ketika sahur. Tidak hanya kandungan air & serat buah yg tinggi, pisang juga mengandung potasium yg dpt melawan retensi air & menghindari perut menjadi kembung setelah makan sahur. Selain itu, pisang juga mengandung serat yg membuat tubuh menjadi lebih kenyang. 3. Alpukat Alpukat dikenal sebagai buah yg memiliki asupan serat tinggi. Selain enak diracik sebagai jus atau buah potong, alpukat mengandung 20 vitamin salah satunya mineral, fitonutrien, termasuk vitamin B6, C, & E. Selain mengenyangkan, kandungan lemak tak jenuh yg tinggi dpt mencegah lemak terbentuk di sekitar perut. Jadi, tdk perlu khawatir makan banyak saat sahur. Solid Gold 4. Kurma Buah yg populer di bulan ramadan ini, mengandung 66 kalori & 16 gram gula alami. Meski terdengar tinggi, tapi kurma dpt menahan rasa lapar di tubuh, bahkan membantu menurunkan berat badan. Kurma juga mengandung protein & serat yg berguna untuk menambah energi tubuh ketika berpuasa. 5. Strawberry Selain enak & mengenyangkan. Strawberry mengandung polifenol yg terbukti membantu menurunkan berat badan, menghentikan sel lemak, & membantu membuat tubuh merasa kenyang. Sebuah studi menunjukkan, mengonsumsi buah ini dpt meredakan stres & menurunkan hormon stres kortisol. Jika tdk suka dgn rasa asamnya, Anda bisa mencampurkan strawberry dgn es & susu sebagai camilan manis ketika sahur. 6. Pir Buah pir sangat bagus dikonsumsi ketika sahur. Buah pir mengandung glukosa yg tinggi, & dpt memberi energi instan yg tinggi. Tubuh jadi tdk gampang lemas, ini karena kandungan pir sangat cepat diserap oleh tubuh & dirubah menjadi energi. Buah ini juga dpt meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh tdk gampang sakit ketika menjalani ibadah puasa. (Ad -- Solid Gold Berjangka)
0 Comments
Leave a Reply. |
Visit Us
Archives
June 2021
Categories
All
|