Solid Gold | JAKARTA - Penyakit jantung menjadi penyebab utama kematian. Tidak saja di Indonesia, tapi rata-rata terjadi di berbagai belahan dunia. Untuk menghindari penyakit berbahaya ini, mulailah dengan memilih gaya hidup sehat, seperti rutin berolahraga.
Selain itu, memilah makanan yg dikonsumsi juga dapat berdampak besar pada kesehatan jantung Anda. Ada banyak jenis makanan yg bisa membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Dikutip dari Boldsky, setidaknya ada 6 jenis makanan yg bisa Anda konsumsi. 1. Teh Hijau Teh hijau dikenal dengan sifat antioksidannya. Teh hijau mengandung antioksidan penting yg disebut katekin yg membantu dalam membakar lemak & kolesterol yg mungkin mempengaruhi jantung. Minum sekitar 2—3 cangkir teh hijau secara teratur membantu menjaga kesehatan jantung Anda. 2. Dark Chocolate Mengkonsumsi dark chocolate dalam jumlah terbatas secara teratur bisa menjadi baik untuk jantung Anda. Dark chocolate mengandung flavonoid yg disebut polifenol, yg membantu mengatur aliran darah unruk mencegah pembekuan darah & tekanan darah tinggi. Namun, meskipun dark chocolate itu baik, itu tidak berarti Anda bisa mengonsumsinya banyak. Mengkonsumsi satu atau dua potong sehari bisa sangat membantu dalam menjaga kesehatan jantung. 3. Kacang Kacang kaya kandungan serat, vitamin E & omega-3 lemak atau yg dikenal sbg lemak baik. Almond & kenari adalah dua kacang yg paling dikenal yg membantu menurunkan kolesterol jahat & mengurangi risiko masalah jantung. Memiliki beberapa kacang ini secara teratur membantu untuk kesehatan jantung 4. Minyak Zaitun Mengurangi penggunaan minyak sangat penting karena ini bisa terbukti berbahaya bagi kesehatan Anda. Namun, menggunakan minyak zaitun dianggap jauh lebih aman karena mengandung lemak baik. Minyak zaitun adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yg baik, yg membantu dalam mengurangi kadar kolesterol & kadar gula darah. 5. Brokoli Bila menyangkut kesehatan jantung Anda tidak bisa melewatkan sayuran. Brokoli adalah salah satu sayuran yg paling dikenal baik untuk jantung Anda. Kaya serat, vitamin & mineral penting, brokoli mengandung karotenoid tinggi, yg berperan sbg antioksidan yg membantu menghilangkan senyawa berbahaya dari tubuh. 6. Polong-polongan Polong-polongan kaya serat & protein tapi juga kekurangan lemak tidak sehat. Menambahkan polong-polongan dalam makanan Anda secara teratur membantu mengendalikan lemak & kolesterol Anda sehingga mencegah penyakit terkait jantung. Solid Gold Berjangka PT Solid Gold Berjangka
0 Comments
Leave a Reply. |
Visit Us
Archives
June 2021
Categories
All
|