Cegah Serangan Jantung Berulang dengan Hindari Konsumsi 10 Makanan Ini | PT SOLID GOLD BERJANGKA4/16/2019 PT Solid Gold Berjangka - Pengidap penyakit jantung harus hindr makanan ini. Meskipun enak namun kalau dikonsumsi berlebih akan sebabkan serangan jantung. Konsumsi makanan sehat dapat meminimalisasi atau menurunkan risiko terjadinya serangan jantung. Anda harus tahu makanan apa yg boleh & tdk boleh dikonsumsi. Apalagi jika Anda pernah alami serangan jantung.
Para ahli gizi menyarankan pasien jantung mengonsumsi makanan sehat utk meringankan kerja jantung. Pasien jantung biasanya perlu menjalani diet khusus agar makanan yg dikonsumsi tdk memberatkan kerja jantung. Bagi penderita penyakit jantung, tentu harus melakukan perubahan gaya hidup & pola makan yg dirancang utk membantu memperkuat jantung. Menurut Pusat Pengendalian Penyakit, 735.000 orang Amerika mengalami serangan jantung setiap tahun. Dan dr jumlah tersebut, lebih dr 525.000 adalah serangan jantung pertama. Dokter & ahli diet sepakat bahwa cara terbaik utk mencegah serangan jantung kedua adalah dgn mengubah pola makan, olahraga, & kebiasaan hidup sehat. Berikut makanan yg harus dihindr bagi Anda yg berisiko terkena serangan jantung, yg dikutip dlm The Daily Meal : 1. Popcorn mentega Popcorn sebenarnya memiliki manfaat kesehatan lebih banyak dibandingkan dgn makanan ringan lainnya. Hal ini dikarenakan popcorn menyediakan serat & antioksidan. Namun, sebagian besar popcorn yg dibuat di microwave dicampur mentega & banyak garam. Ini tentunya dapat menambah asupan lemak & natrium. 2. Keju Lori Williams mengatakan bahwa pasien yg baru-baru ini menderita serangan jantung harus menganggap keju sebagai makanan yg dapat dinikmati hanya dlm porsi sewajarnya, tdk terlalu banyak. "Makanan tinggi lemak seperti keju, harus dimakan sewajarnya," kata Williams. Keju dinilai tak selalu menyehatkan. Kandungan lemak dlm keju dianggap dapat memicu serangan jantung, stroke & penyakit kardiovaskular lainnya. 3. Cabai Menurut ahli jantung di Dallas, Dr. John A Osborne,"Cabai pedas dapat menyebabkan pembengkakan pembuluh darah karena capsaicin yg terkandung didlmnya. Maka akan mengakibatkan penurunan tekanan darah," kata Dr. Osborne. "Cabai juga sangat tinggi dlm beta-karoten." Solid Gold 4. Minyak kelapa Minyak kelapa sangat populer karena dapat dijadikan produk perawatan rambut hingga pelembab kulit. Tetapi ternyata minyak kelapa dapat berpengaruh buruk bagi jantung Anda. Menurut Harvard Medical School, minyak kelapa adalah 90 persen lemak jenuh yg tdk baik bagi jantung. 5. Krim saus Krim saus secara tradisional biasanya dibuat dgn mentega atau minyak, tepung, susu atau krim, yg semua makanan tersebut berada di daftar lemak paling tinggi dlm National Institute of Health. Mentega, minyak & susu mengandung lebih banyak lemak jenuh, & tepung putih dapat menyebabkan kenaikan berat badan, yg semakin membuat jantung stres. 6. Mie telur Mie telur memang terlihat seperti makanan alternatif yg menyehatkan jantung dibandingkan pasta yg bertepung. Tetapi masalahnya adalah apabila Anda mengonsumsinya dgn menambahkan kandungan kolesterol tanpa manfaat tambahan seperti protein & vitamin B. 7. Gorengan Biasanya ada gorengan yg diberi label "sehat" hanya karena digoreng dgn minyak yg lebih sehat, seperti zaitun atau canola. Kata Lori Williams, dlm menggoreng minyak sehat akan merusak penurunan berat badan & kesehatan jantung. "Minyak terdiri dr lemak, yg memiliki kalori dua kali lebih banyak dr makanan yg sebagian besar terdiri dr protein atau karbohidrat," kata Williams. 8. Kale & Bayam Biasanya sayuran berdaun hijau disebut sebagai manfaat kesehatan yg baik, tetapi kale & bayam dapat menyebabkan efek samping berbahaya ketika mereka berinteraksi dgn obat-obatan tertentu. "Saygnya, jika seseorang menggunakan warfarin, obat pengencer darah, setelah serangan jantung, maka beberapa sayuran berdaun hijau, terutama kale & bayam, dapat mengganggu efek anti-pembekuan warfarin," kata Dr. Osborne. 9. Daging Daging sangat tinggi sodium, & bahkan bisa melemahkan jantung. Memurut penelitian yg dilakukan oleh Mayo Clinic, sodium nitrat sering digunakan sebagai pengawet dlm daging yg populer, & pengawet itu bisa membuat arteri Anda mengeras. 10. Non Dairy Krimer Non Dairy Krimer adalah produk pengganti susu atau krim yg merupakan produk emulsi lemak dlm air. Krimer dibuat dr minyak nabati yg dihidrogenasi dgn penambahan bahan tambahan pangan. Seperti pada label non dairy krimer "rendah lemak", biasanya ada satu gram penuh lemak jenuh di setiap sendok teh, apalagi jika Anda minum kopi setiap hari, Anda mungkin mengonsumsi lebih banyak lemak jenuh. (Ad -- Solid Gold Berjangka)
0 Comments
Leave a Reply. |
Visit Us
Archives
June 2021
Categories
All
|