PT Solid Gold Berjangka - Apakah kamu bisa menghitung berapa lama kamu menghabiskan waktu bermain ponsel tiap hari. Jika ternyata lebih dari tiga jam, studi terbaru menyebutkan bisa merusak kualitas & pola tidur.
Penelitian ini mengeksplor hubungan antara media sosial dgn pola tidur. Peneliti menganalisis data dari 11.872 remaja dari UK Millennium Cohort Study, sebuah survei multidisiplin yg mengeksplorasi perkembangan & hasil remaja melalui serangkaian domain termasuk kesehatan. Para remaja menjelaskan berapa lama waktu yg mereka habiskan seharian di media sosial, termasuk situs perpesanan seperti Facebook, Twitter, & WhatsApp. Para peneliti mendapatkan lebih dari sepertiga (34 persen) para remaja dilaporkan menghabiskan hanya di bawah satu jam, sementara 32 persen lainnya menghabiskan 1-3 jam per harinya, & 14 persen menghabiskan 3-5 hari. Read More : PT SOLID GOLD BERJANGKA | CADANGKAN DATA SMARTPHONE ANDA SEBELUM RESET PABRIK di media sosial & kurang dari 21 persen menggunakannya lebih dari 5 jam per hari. "Para peserta studi juga melaporkan kebiasaan tidur mereka secara umum, termasuk jam bangun & tidur, seberapa lama mereka bisa tertidur, & tantangan yg mereka rasakan utk kembali tertidur apabila terbangun di tengah malam," tulis situs tersebut. Saat mereka membandingkan datanya, pengguna media sosial yg berat sangat terkait dgn pola tidur buruk. Mereka yg sangat sering menggunakan media sosial sekitar 70 persen akan lebih mungkin tidur setelah jam 11 malam di hari kerja & setelah tengah malam di akhir pekan, ketimbang pengguna rata-rata. Mereka juga dilaporkan mengalami kesulitan kembali tidur saat terbangun di tengah malam. Sebagai tambahan, baik pengguna medsos yg tinggi & sangat tinggi melaporkan secara umum bangun setelah jam 8 pagi di hari-hari sekolah, sementara pengguna rata-rata umumnya akan terbangun lebih awal. Solid Gold Dampak negatif dari penggunaan gadget berlebihan memang banyak disebutkan dlm beberapa studi. Misalnya dlm sebuah studi tahun 2016, menyebutkan bahwa penggunaan ponsel berlebihan yg bermasalah bisa menyebabkan kenaikan kecemasan, stres, & bahkan depresi (semua masalah yg terkait dgn gangguan tidur). Sementara dlm sebuah studi tahun 2014 dari Harvard menyebutkan bahwa menggunakan ponsel utk membaca e-book sebelum tidur bisa membuat orang sulit tidur, mengurangi kewaspadaannya di pagi hari & mengurangi produksi melatonin (hormon tidur) alaminya. Membatasi waktu utk berkutat dgn ponsel memang sulit di era modern ini, namun kamu bisa menguranginya dgn menjadwalkan satu atau dua hari bebas media sosial, tidur tanpa membawa ponsel, atau tidak memikirkan utk segera membuka media sosial saat kamu terbangun, sehingga bisa menjaga kesehatan tubuh kita secara keseluruhan baik mental maupun fisik. (WDRT - Solid Gold Berjangka)
0 Comments
Leave a Reply. |
Visit Us
Archives
June 2021
Categories
All
|